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[ 商品説明 ]

＜p＞＜strong＞簡単レシピでオートミールを美味しく食べられます！＜/strong＞＜/p＞ ＜p＞オートミールは海外セレブやアスリートにも愛食されている注目のスーパーフードです。＜br /＞ 白米などと比べて低カロリーなうえに高タンパク。重要な栄養素が豊富に含まれています。＜/p＞ ＜p＞そんなオートミールですが、日本では海外と比べてまだまだ浸透してはいません。＜br /＞ 既にご存じの方でも「食べづらい」「マズい」といった印象をお持ちの方も多いことでしょう。＜/p＞ ＜p＞本書ではオートミールの豊富な栄養価について解説しつつ、誰でも簡単に、そして「美味しく」オートミールが食べられるコツをご紹介します。＜br /＞ レシピはお手軽編・ひと手間料理編・本格料理編の3つに分けて、主食からおかず、デザートまで幅広いメニュー全22品をピックアップしました。＜/p＞ ＜p＞＜strong＞▼著者紹介＜/strong＞＜br /＞ 木村嘉代子＜br /＞ 東京で女性誌や情報誌等の執筆＆編集にたずさわった後、7年間ロンドンとパリに滞在し、現地ライターとして美容や健康に関する取材を数多く担当。＜br /＞ 著書に『モロッコ手作りコスメの本』（WAVE出版）、『三国ナンパ論』（講談社）など。＜/p＞ ＜p＞＜strong＞▼目次＜/strong＞＜br /＞ はじめに＜br /＞ 第1章 注目のスーパーフード「オートミール」とは？＜br /＞ 　原料はオーツ麦という穀物＜br /＞ 　オートミールの種類は大きく分けて3つ＜br /＞ 　【コラム】大人気のグラノーラも実はオートミールで作られている？＜br /＞ 　オートミールの栄養価はこんなに優秀＜br /＞ 　【コラム】オートミールの歴史は古代エジプトから続いている？＜br /＞ 第2章 オートミールのここがすごい！＜br /＞ 　身体の基本を作る栄養素が豊富＜br /＞ 　【コラム】筋トレ業界ではオートミールが密かなブーム？＜br /＞ 　腸内環境の改善が期待できる＜br /＞ 　ごはんより低カロリーでダイエットにも最適＜br /＞ 　最近注目の低GIかつ低GLな食品＜br /＞ 　【コラム】びくともしなかった体重が2ヶ月で4キロ減！＜br /＞ 　ボディメイクやダイエット以外にもこんな効果がある＜br /＞ 第3章 オートミールを最大限に楽しむためのコツ＜br /＞ 　工夫次第で美味しく食べられる！＜br /＞ 　食べ方の基本は“ふやかす”＜br /＞ 　オートミールを使った簡単レシピ集＜br /＞ 　　お手軽編＜br /＞ 　　ひと手間料理編＜br /＞ 　　本格料理編＜/p＞画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。 ※ご購入は、楽天kobo商品ページからお願いします。※切り替わらない場合は、こちら をクリックして下さい。 ※このページからは注文できません。