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[ 現在価格 ] 210 円 (税込)

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[ 商品説明 ]

＜p＞【書籍説明】＜br /＞ ダイエットを効果的に行うには、一番効果のある時期に最も効率的な方法でスタートさせ、それを習慣づけるというのがコツです。私はこの方法を使って3カ月で5キログラム体重を落とすことに成功し、そこから5年かけて20キログラム痩せました。＜/p＞ ＜p＞しかしダイエットの問題としてリバウンドがあげられます。これについては習慣の力を活用します。効果の少ない時期にある程度リバウンドを許容して、効果のある時期にダイエットをして1年を通した平均体重の辻褄を合わせるという方法を取ります。＜/p＞ ＜p＞これについては本文の中で述べていきます。このやり方の特徴は始めるときは3カ月という短い期間に限定してダイエットを推奨していることです。この間にダイエットと習慣の力を使えば、1年以上の長期に渡って体型をベストの状態に持ってくることが可能となり、さらにそれが維持されます。＜/p＞ ＜p＞本書でははじめに日本人が太りやすくなった外部環境、そして太っているために起こりうることを説明した上で、具体的なダイエット方法を説明していきます。＜/p＞ ＜p＞なお本書は、デスクワークで日ごろ運動不足気味な人を想定して書いています。この方法を使って少しでも体重が減っていただければ、これ以上の喜びはありません。＜/p＞ ＜p＞【目次】＜br /＞ まえがき＜br /＞ 1．日本の労働環境と肥満＜br /＞ 2．日本の食品事情＜br /＞ 3．太っていることのデメリット＜br /＞ 4．運動と気温＜br /＞ 5．食事とダイエット＜br /＞ 6．リバウンドと習慣化＜br /＞ 7．まとめ＜br /＞ あとがき＜br /＞ 参考文献＜br /＞ 筆者紹介＜/p＞ ＜p＞【著者紹介】＜br /＞ 神経質やせ男（シンケイシツヤセオ）＜br /＞ 体重82キログラムあったメタボ体質から5年で20キログラム体重を落とすことに成功。最初に効果のある時期にダイエットを始める。そこで自信つけさせてから、習慣の力を合わせる方法を本書の内容で編み出した。＜/p＞ ＜p＞季節によって多少体重の増減はあるものの、毎年コンスタントにダイエットに成功している。これにより、健康診断の数字が良くなり病気になる可能性を減らすという二重の効果を享受している。＜/p＞画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。 ※ご購入は、楽天kobo商品ページからお願いします。※切り替わらない場合は、こちら をクリックして下さい。 ※このページからは注文できません。