[ ショップ名 ] ネオウィング 楽天市場店

---

[ 現在価格 ] 1430 円 (税込)

---

[ PRポイント ]

　

---

[ 商品説明 ]

ご注文前に必ずご確認ください＜商品説明＞人生100年時代を生きるあなたへ。あなたは自分の健康に自信がありますか?「身内に心臓疾患の人がいる」「健康診断で高血圧と言われた」など...本書はそんな不安を抱える方にぜひ読んでほしい1冊です。本書で健康意識を高め、できることから始めてみましょう。元気な心臓とともに、素敵な100歳ライフを!＜収録内容＞プロローグ習慣1 “座りっぱなし”をやめる⇒少し動くだけで心臓病のリスクは下がる習慣2 “ながら筋トレ”をする⇒全身の筋力をつけて、心臓をサポートする習慣3 ウォーキングこそ最高の“長寿薬”⇒軽い有酸素運動が心臓を強くする習慣4 ストレスから心臓を守る⇒ストレスを緩和して自律神経のバランスを保つ習慣5 心臓が嫌がる食べ物を避ける⇒食習慣を見直して、生活習慣病を遠ざける習慣6 継続するコツをつかむ⇒“安心感”や“喜び”があると長く続けられる習慣7 睡眠は「時間」と「質」が大事⇒心臓がゆっくり休息できる睡眠を確保する習慣8 血管年齢を進めさせない⇒“心臓や血管をダメにする要因を知る習慣9 健康チェックで心臓と向き合う⇒命の要、「心臓」の状態を把握する＜商品詳細＞商品番号：NEOBK-3087084Kozuki Masahiro / Shinzo Ga Yorokobu 9 Tsu No Shukan Roka Wo Yobo Shi Wakagaeru! (Jinsei 100 Nen Jidai No Kenko Shukan)メディア：本/雑誌重量：340g発売日：2025/04JAN：9784816377105心臓が喜ぶ9つの習慣 老化を予防し若返る![本/雑誌] (人生100年時代の健康習慣) / 上月正博/監修2025/04発売