[ ショップ名 ] ネオウィング 楽天市場店

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[ 現在価格 ] 1430 円 (税込)

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[ 商品説明 ]

ご注文前に必ずご確認ください＜商品説明＞一人でいることにストレスを感じたら?つらく大変な状況で不眠が続いたら?「すべてがダメになった」と思う?失敗したら取り返しがつかない?心配や落ち込みに、どう向き合っていくか。緊急事態のこころマニュアル。＜収録内容＞第1章 どうしようもない不安が消えないとき(不安が強くなっているときに確認したい3つのこと危険が近づいたら「正しく恐れる」ことを意識する ほか)第2章 生活のリズムを少しずつ整えていく(リズムが乱れるとストレスを感じやすくなるつらく大変な状況で不眠が続いたら ほか)第3章 いまの状況でできることはあるか(自分にできるかどうか心配だから何もできない?ネガティブな自動思考にブレーキをかける ほか)第4章 こころの力を引き出す気分転換(いまの自分でできることを考えよううまくいかないなら、別のやり方を試してみよう ほか)第5章 認知行動療法で踏み出してみよう(このストレス状況をどう切り抜けていくか行動実験で「仮説」を確かめていこう ほか)＜アーティスト／キャスト＞大野裕(演奏者)＜商品詳細＞商品番号：NEOBK-2516270Ono Hiroshi / Cho / Utsuna Kimochi Ga Karuku Naru Honfuan Ni Naru No Ha Atarimaeメディア：本/雑誌重量：340g発売日：2020/07JAN：9784866631189うつな気持ちが軽くなる本 不安になるのは、あたりまえ[本/雑誌] / 大野裕/著2020/07発売