どうかご自愛ください 精神科医が教える自尊感情回復レッスン
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[ 商品説明 ]
◆商品名：どうかご自愛ください 精神科医が教える自尊感情回復レッスン【低くなった自己肯定感を、完全リセット! 】韓国120万部超‼多くの人の自己肯定感を回復させた自分の愛し方の教科書がついに上陸・些細なことにまいってしまう・対人関係でよく悩む・無気力になってしまう・ゆううつを感じている・不安を感じやすい・愛する人とケンカをして、傷つき、後悔と自責を繰り返している・夫婦関係が冷めきっている・別れが怖くて、会うべきでない人に会い続けている・スタートする前から諦めて逃げてしまう・他人を気にして本音を隠し、後悔することがよくある・小さなことすら決断できず悩みすぎるこれらは、すべて自尊感情(≒自己肯定感)の低下が原因です。本書では、自尊感情の専門家であり、精神科医である著者が低い自尊感情のために辛い状況に置かれている人たちのために、健康的な自尊感情を取り戻す方法を伝えます。★自尊感情を下げる承認欲求の手放し方★他人からの批判を受け流すテクニック★簡単に自分に失望しなくなるコツ★劣等感に効く最高の薬★恋人との共依存関係を断ち切る方法★つらい過去を手放す3つの心理学的アプローチ★感情的になった脳の落ち着かせ方……など、明日から自己肯定感を高められる、具体策、ポイントが満載です。