[ ショップ名 ] HMV&BOOKS online 1号店

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[ 商品説明 ]

出荷目安の詳細はこちら内容詳細NHK「あさイチ」、TBS「ひるおび！」、日本テレビ「ヒルナンデス」出演の人気セラピストによる、快眠メソッド決定版！「ちゃんと寝てるつもりなのに、朝から疲れてる」「ベッドに入っても、なかなか寝つけない」　　といった眠りにまつわる定番の悩みから、「生理中、おなかが痛くて眠りが浅くなる」「冷え性で足のむくみがつらい」　　といった女性ならではの悩みまで。この本では、毎日をがんばるあなたに向けて、心と体を「眠り」の力で元気にする100のメソッドをぎゅっと集めました。食事、運動、枕、パジャマ、入浴、呼吸、アロマ、生活習慣などなど、ほんのちょっとしたコツを知っているだけで、眠りは変わります。あなたはどれから試してみますか？