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[ 商品説明 ]

出荷目安の詳細はこちら内容詳細「背骨」を柔らかくすれば自律神経は整う！自律神経とは「心と体の両方と結びつき、体調に影響を与えるもの」です。気分が落ち込むと姿勢も悪くなり、反対に姿勢が悪くなると気分にまで影響が及びます。本書では、自律神経に関する医学的な知識を基に、誰でもできるストレッチと「選択理論心理学」によって、心と体の両面から自律神経のバランスを整えていきます。目次 : 序章　自律神経の状態をチェックしよう/ 第1章　自律神経とは何か？/ 第2章　自律神経を整える体のストレッチ/ 第3章　日常生活でできる自律神経のセルフケア/ 第4章　心を整えるセルフケア/ 第5章　自律神経症状別セルフケア