[ ショップ名 ] HMV&BOOKS online 1号店

[ 現在価格 ] 1540 円 (税込)

[ PRポイント ]

[ 商品説明 ]

出荷目安の詳細はこちら内容詳細1日30秒からできる簡単エクササイズ！産後のたるみ・ゆるみ・痛み、全部リセット。目次 : Prologue　出産を経た体と運動（産後の体はどうなっている？妊娠〜出産による体への三大負荷　体重・腹筋・骨盤/ 開いた骨盤どうする？ポイントは骨盤の位置を元に戻すこと　ほか）/ 1　基本編　リセット・ストレッチ（硬くなったところをほぐして体をリセット　リセット・ストレッチ/ チェックしよう1　立位姿勢を見てみよう　ほか）/ 2　応用編　ストレッチ・アドバンス（ストレッチしながら連動性を高めるストレッチ・アドバンス/ ストレッチ・アドバンス1　壁ショルダープレス　ほか）/ 3　リセット・エクササイズ（体を鍛えて美しく動きやすい姿勢に整えるリセット・エクササイズ/ STEP1　腹圧トレーニング　ほか）/ 4　日常生活にエクササイズを（抱っこしながら姿勢づくり/ テレビを見ながら首・お尻のストレッチ　ほか）