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[ 商品説明 ]

出荷目安の詳細はこちら内容詳細材料を上手に買ってムダなく使って節約し、調理に手間をかけない。そんな知恵をお伝えします。将来のために毎日続ける、栄養素密度が高い食事のすすめ。目次 : 「10の食品群」をとる食生活の知恵とレシピ（肉/ 魚介/ 卵/ 牛乳・乳製品/ 大豆製品/ 海藻/ 野菜—緑黄色野菜を中心とする/ くだもの/ いも/ 油脂/ ごはん（主食））/ 「10の食品群」をとる季節の食卓