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[ 商品説明 ]

出荷目安の詳細はこちら内容詳細目次 : 1　今日1日頑張った自分の体に感謝する疲労回復ヨガ（体と心の疲れをとる/ 股関節をやわらかくほぐす亀のポーズ　ほか）/ 2　今日のモヤモヤは今日のうちにとるストレス解消ヨガ（胸を開いて呼吸を深める/ ゆっくり心を鎮める—ハーフシューレース　ほか）/ 3　心も体もホロホロにほぐれて夢の世界へ安眠ヨガ（高ぶった感情を鎮める/ こわばった背面を伸ばす—チャイルドポーズで針の糸通し　ほか）/ 4　1日の最後は静かに自分と向き合う明日の自分を励ます言葉（手帳に今日あったことを書く/ 明日の自分を励ます言葉1　今日の選択の積み重ねが未来をつくる　ほか）