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[ 商品説明 ]

出荷目安の詳細はこちら内容詳細朝日を浴びる、朝1杯の水を飲む、笑顔をつくる、ゆっくり動く、3行日記を書く、深呼吸をする、発酵食品、アマニ油—朝・昼・夜にやる免疫力アップ習慣。最新の研究データが解き明かす新型コロナウイルスの傾向と対策。目次 : 第1章　わたしたちの「免疫システム」と新型コロナウイルスの真実（病気になる前に知っておきたい免疫システムの基礎知識/ FACT1　新型コロナウイルスの感染拡大は「ワクチン」では解決しない！？/ FACT2　新型コロナウイルス感染症は「サイトカインストーム症候群」である　ほか）/ 第2章　「腸内環境」と「自律神経」から免疫力を高める（免疫力向上の基礎は腸内環境の改善にあり！/ 腸内環境の良し悪しは「腸内細菌のバランス」で決まる/ 自律神経のバランスが腸内環境と脳の好循環を生み出す　ほか）/ 第3章　免疫力を強化する生活習慣メソッド（免疫力を高める「朝の習慣」—1時間早く起きる。それが、免疫力を高める「朝の習慣」のスタートです/ 免疫力を高める「昼の習慣」—ストレスから逃げられないのなら、心をとらわれないテクニックを身につけよう/ 免疫力を高める「夜の習慣」—質の高い睡眠を得るために心と身体のメンテナンスをする　ほか）