70歳からのゆる〜い筋トレ＆ストレッチ 気持ちいいから続けられる
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山口晃二／著本詳しい納期他、ご注文時はご利用案内・返品のページをご確認ください出版社名家の光協会出版年月2021年07月サイズ79P 26cmISBNコード9784259566944生活 健康法 健康法商品説明70歳からのゆる〜い筋トレ＆ストレッチ 気持ちいいから続けられるナナジツサイ カラ ノ ユル-イ キントレ アンド ストレツチ 70サイ／カラ／ノ／ユル-イ／キントレ／＆／ストレツチ キモチ イイ カラ ツズケラレル超らくちんな48エクササイズ。筋肉、持久力、柔軟性アップ!姿勢もキレイに。不定愁訴・生活習慣病も予防・改善。1 どうしてストレッチと筋トレが元気に年を重ねるために欠かせないのか（自立した生活を続けるために気づきたいカラダの4つの黄信号｜ストレッチ・筋トレで、いきいきとした生活が続けられるようになる6つの理由｜ストレッチと筋トレのルールとポイント｜ストレッチと筋トレの違い）｜2 朝起きてから買い物するまでの動作をスムーズにこなし続けるための48の運動（「買い物」できるカラダでず〜っと自立した生活を｜目的別ストレッチ・筋トレガイド｜お出かけ前の動作をスムーズに｜移動中の動作をスムーズに｜買い物中の動作をスムーズに｜知ればもっと効果が出る!トレーニングの3原理と5原則）※ページ内の情報は告知なく変更になることがあります。あらかじめご了承ください登録日2021/07/15