[ ショップ名 ] 文響社 楽天市場店

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[ 現在価格 ] 1485 円 (税込)

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[ 商品説明 ]

50歳を過ぎて理想体型を手に入れた医者が教えるおなかの脂肪みるみる落ちて素敵に筋肉がつく最高のやせ方大全 元肥満体型の医師が医学知識と経験から得たダイエットの最終結論 脱げる体になる目からウロコのコツ60 ISBN : 9784866513744 著者 : 吉原潔 ■内容紹介コロナ禍で大多数の人が運動不足に陥る中、ダイエットやボディメイクに対する関心がにわかに高まっています。筋トレに関する本も多数出版されていますが、そのほとんどは医学の素人であるトレーナーさんが書いた本が中心。本書では、医師とフィットネストレーナーのダブルライセンスを併せ持ち、整形外科専門医としての多忙な生活を続けながらみずから肥満体型を克服しボディメイクに成功した医師が、ちまたのダイエット理論・トレーニング理論について医学的に検証するとともに、どうすれば効率よくダイエットできるか、ボディメイクできるかを、みずからの体で試して得た結論を初公開！ダイエット知識のモヤモヤを解消する、決定版的ダイエット書籍が新発売です！ 【目次】 序章　これからの人生、太ったままで過ごしたいですか？それとも、スリムな若々しい体型で過ごしたいですか？ 第1章　体重の増減で一喜一憂はNG！「太る」「やせる」は意外とシンプル。自然とおなかからやせてくる新秘訣を発見 第2章　「太る」「やせる」を決めるのは「食事8割、運動2割」。まずは「食事」を制するのが最高効率です 第3章　次にエネルギー消費を促す「代謝アップ」と「運動」／体脂肪の蓄積を抑える「血糖コントロール」が重要 第4章　「筋トレ」はまずはこれだけでOK！お尻・太ももの大型筋肉を増やしておなかの脂肪を高効率で減らす「入魂スクワット」 第5章　メタボ腹・3段腹を攻略！腹筋群を大きく動かしてくびれ復活！「おなかに効く簡単筋トレ」はこの厳選4種 第6章　「垂れ尻」「パンパン太もも」「むくみ足」「太い足首」を攻略！下半身のボディメイク術 第7章　あご・首・背中・肩・胸のたるみを引き締め立ち姿がきれいに！上半身のボディメイク術 第8章　ポーズ・姿勢・所作で印象が激変！外見力アップ！知らないと損する男女別「ボディの魅せ方」 第9章　失敗続きのダイエットに見事に成功！おなかがへこんだ！実例集 ・モニターの発色具合によって実際のものと色が異なる場合があります。 関連キーワード : 健康、本、ストレッチ、体操、トレーニング、筋肉、筋力、筋トレ、ダイエット、老化、運動、生活習慣病、健康法、食事療法、体力低下、体脂肪、減量、脂肪、肥満50歳を過ぎて理想体型を手に入れた医師が指南医師免許とフィットネストレーナーの免状のダブルライセンスを持つ 整形外科専門医みずからが医学知識と経験から得たダイエットの最終結論を初公開まずは食事を制するのが最高効率カラーで見やすいボディ・メイク術○長続きするやせ方だけを厳選 ○頑張り・我慢・無理はいっさい排除 ○脱げる体になる目からウロコのコツ60 関連商品はこちら血糖値がみるみる下がる！7秒スクワット...【名医が教える 一問一答】糖尿病 高血...糖尿病・高血糖 自力で克服！ 糖尿病治...ハーバード＆ソルボンヌ大学の最先端研...腎機能 自力で強化！腎臓の名医が教える...