[ ショップ名 ] bookfan 1号店 楽天市場店

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[ 現在価格 ] 1540 円 (税込)

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[ 商品説明 ]

※商品画像はイメージや仮デザインが含まれている場合があります。帯の有無など実際と異なる場合があります。著者うだひろえ(著) 野上浩一郎(著)出版社主婦の友社発売日2025年12月ISBN9784074624911ページ数191Pキーワードダイエット あらふいふかあさんがさんかげつでななきろぐらむやせ アラフイフカアサンガサンカゲツデナナキログラムヤセ うだ ひろえ のがみ こういち ウダ ヒロエ ノガミ コウイチ9784074624911内容紹介アラフィフのコミックエッセイスト、うだひろえさん。夫と中学生と小学生の子どもふたり、家事に育児に仕事に邁進中。アラフィフになり、産後太りのまま、さらに痩せにくくなってきたことを実感。血圧も上がり、健康面でも心配なことが増えてきた。そこで一念発起！予約の取れないダイエットコーチ、野上浩一郎さんの指導のもと「3日坊主ダイエット」に挑戦。努力も我慢もいらない！お米もスイーツも揚げ物も食べていい。必要なのは「仕組み」と「工夫」でした。健康的に痩せて、自己肯定感も上がり、人生も変わった！そんなうださんのダイエット実録マンガです。※本データはこの商品が発売された時点の情報です。目次第1章 奇跡を呼ぶ！野上式ダイエットメソッド（ダイエットコーチ野上さん/間違ったダイエット/野上メソッド「三日坊主ダイエット」！/基本ルールの詳細）/第2章 とにかくやってみる！試行錯誤の1か月目（三日坊主ダイエットスタート！/初ON！飲み物でノーカウント/まさかの一日坊主！？食欲爆発！/娯楽食とベース食/1週間で効果を実感！ 3kg減！/2週目に突入！ ONの日のおうちごはんのコツ/3週目旅行でタガが外れたけども…！？/4週目〜1か月達成！ 5kg減！）/第3章 停滞期突入の2か月目 抜け道を活用しよう！（2か月目スタート！このまま順調にいくのか…？/抜け道メソッド登場！満腹感をゲットせよ/強敵「甘いもの」の抜け道メソッド/外食だって大丈夫！ ONの日の外食のコツ！/食べてもいい間食/しんどい停滞期の乗り越え方/便秘対策あれこれ）/第4章 ついに3か月目！！ダイエット成功なるか？（停滞期を抜けて ここからがダイエット本番！？/最難関 お酒＆おつまみ問題も抜け道でクリア！/前向きにGO！「ながら有酸素運動」/効果実感！ プチ筋トレ/さまざまな気づきと変化/ラスボス登場！「疲れ・ストレス」にも抜け道はある？/自分のためのダイエット）