[ ショップ名 ] bookfan 1号店 楽天市場店

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[ 現在価格 ] 1540 円 (税込)

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[ 商品説明 ]

※商品画像はイメージや仮デザインが含まれている場合があります。帯の有無など実際と異なる場合があります。著者森拓郎(著)出版社アスコム発売日2025年11月ISBN9784776214366ページ数173Pキーワードダイエット きんにくおつけてしぼうおへらすやせる キンニクオツケテシボウオヘラスヤセル もり たくろう モリ タクロウ9784776214366内容紹介消化力、合成力、燃焼力。3つの力で一生太らない体に！ちゃんと食べてきれいにやせる、これが中年太りダイエットの正解。中年太り、老化、生活習慣病など、さまざまな不調の入り口ともなる「隠れ肥満」。体脂肪率が高い、筋肉量が極端に少ない体型を指し、「BMI21以上、体脂肪率30％前後」が目安となります。このアンバランスな体の状態を改善するための方法、筋肉を増やして脂肪を減らすための正解を、「消化」「合成」「燃焼」の3つのフェーズに分けて、しくみ化して紹介します。大切なのは、「脂肪を減らしてから筋肉を増やす」ではなく、「筋肉を増やしてから脂肪を減らせる」という順番。大抵の人は、まずは先に手っ取り早く体脂肪を落としたいと思いますが、それだと同時に筋肉も落ちてしまうのが落とし穴。かくれ肥満の解消はもちろん、なかなか筋肉が増えないという課題へのアンサーにも！フィットネス界の先駆者でもある森拓郎氏が、美しさと健康が両立する体型づくりを指南する、決定版かつ待望の一冊が登場です！※本データはこの商品が発売された時点の情報です。目次「中年太り」にまつわる3つのなぜ？/序章 脂肪と筋肉を知ると「やせるしくみ」が分かる/1 準備期/2 筋肉を増やす時期/3 体脂肪を減らす時期/3′ 停滞期