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[ 現在価格 ] 1430 円 (税込)

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[ 商品説明 ]

著者小林弘幸(著)出版社アスコム発売日2023年07月ISBN9784776212928ページ数159Pキーワードダイエット おいしやさんがすすめるばななのちようしよくかだいえ オイシヤサンガススメルバナナノチヨウシヨクカダイエ こばやし ひろゆき コバヤシ ヒロユキ9784776212928内容紹介長年の腸＆自律神経研究×時間栄養学医師が自信をもっておすすめするリバウンドしにくい、健康ダイエット。3週間で「おなか周りが10cm減った」「約3kg減った」と大好評。体験者の91％が「今後も続けたい」と話す満足度が高いダイエット法です。ポイントは、朝ごはんとしてバナナを食べるバナナの朝食化。レジスタントスターチを多く含むバナナを朝にしっかり食べることで、その後の食事が太りにくくなったり、腸が元気になって、やせやすい体になったりするんです！ただし、バナナを朝ごはんにバナナを食べるだけでなく、バナナの腸活ダイエット効果を上げるにはコツがあります。そのうちの1つが、包丁いらずで簡単に作れる「クラッシュバナナ」。そのまま食べても、さまざまなアレンジをしてもおいしく、ダイエット効果もアップしている最高の「やせ朝食」です！ほかにも、バナナの食べ方、選び方など、よりバナナのダイエットパワーを引き出す情報満載です。朝ごはんを食べることは、やせやすい体になるだけでなく・集中力アップ・免疫力アップ・情緒が安定するなど、さまざまなメリットがあります。「時間がないから朝食をとらない」という人、「薬を飲むために、無理やり朝食をとっている人」こんな方たちにも、ぜひ本書のメソッドを試して、ラクに健康的な朝食を楽しんでみてください。※本データはこの商品が発売された時点の情報です。目次1 リバウンドの恐怖と「さよなら」するために大切なこと/2 バナナの「朝食化」をおすすめするこれだけの理由/3 「モーニングバナナダイエット」のやり方/4 LET’S TRY！「クラッシュバナナ」アレンジレシピ/5 ダイエット界の新食材！青バナナレシピで「モーニングバナナダイエット」をサポート/6 ダイエットの効果をさらに上げる4つの腸活習慣