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[ 現在価格 ] 1210 円 (税込)

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[ 商品説明 ]

著者工藤孝文(著)出版社朝日新聞出版発売日2022年01月ISBN9784023319882ページ数127Pキーワード健康 じりつしんけいめいいがおしえるけんこうじゆみよう ジリツシンケイメイイガオシエルケンコウジユミヨウ くどう たかふみ クドウ タカフミ9784023319882内容紹介コロナ禍での暮らし方、働き方、学び方など私たちのライフスタイルは、大きく変わりつつあります。これらのストレスから引き起こされる心身の不調を整えるのが「自律神経」です。西洋医学と東洋医学の融合、漢方の知識、心理学的な視点などを盛り込んだ健康本シリーズ第一弾。不眠や気分の落ち込み、イライラに襲われるとき、多くは「自律神経の乱れ」が原因と考えられます。ちょっとした生活習慣の改善で自律神経を整え、つらい症状から抜け出すことができます。さあ、本書を読んで「自律神経の達人」を目指しましょう！※本データはこの商品が発売された時点の情報です。目次01 自律神経が整えば人生が変わる！（原因不明の不眠・イライラ・頭痛・めまいetc．どうしたらいい？自律神経の乱れを整えれば解決します！/自律神経の種類と働き方は？交感神経と副交感神経が協力して働いています。 ほか）/02 自律神経失調症の5つのタイプ（自律神経失調症にはどんなタイプがある？1 現代人に多い5つのタイプがあります。/自律神経失調症にはどんなタイプがある？2 チェックの結果でタイプがわかります。 ほか）/03 自律神経に効く食事・漢方薬・ハーブ（自律神経にNGの食品＆食べ方は？血糖値の乱高下を招く食品はNG。/自律神経によい食品は？1 低GI食品をおすすめします。 ほか）/04 自律神経を安定させる生活・運動・心のケア（自律神経にNGの生活習慣は？不規則・運動不足・冷えは大敵です。/自律神経によい生活習慣は？1 「朝日」と「朝食」で体内時計をリセット。 ほか）