[ ショップ名 ] bookfan 1号店 楽天市場店

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[ 現在価格 ] 1540 円 (税込)

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[ 商品説明 ]

著者小池弘人(監修) 朝野ペコ(イラスト)出版社翔泳社発売日2019年12月ISBN9784798161693ページ数255Pキーワード健康 せるふけあぶつくSELFCAREBOOKさんびやく セルフケアブツクSELFCAREBOOKサンビヤク こいけ ひろと あさの ぺこ コイケ ヒロト アサノ ペコ9784798161693内容紹介本を開けば、心と体がほぐれるあなたにぴったりのケアがきっと見つかる本毎日忙しいあなたへ。肩こり、腰痛、目がぼやける、足がむくむ、眠っても疲れがとれない、やる気が出ない、気持ちが落ち込む、眠れない……。そんな悩みを解消する、120のセルフケア方法を紹介します。Level1 ちょっと疲れたLevel2 今日はクタクタLevel3 毎日疲れているLevel4 もうダメかもの4つの疲れの度合いに分けて、365日、暮らしの中でかんたんに実践できる方法ばかり。イラストを添えて読みやすいレイアウトにした誌面は、眺めるだけでも気持ちがほぐれてきます。巻末には体、心、食、環境のカテゴリに分けた索引も掲載。こりかたまった心と体を整えるためのアイデア集です。＜担当編集からのメッセージ＞ 人気イラストレーター 朝野ペコさんの描き下ろしイラストをふんだんに使った誌面は、ゆるやかな雰囲気で、ページを眺めるだけで楽しい本です。パラパラめくって、「今日はこれをやってみよう」と思えるケア方法ばかりです。＜監修者プロフィール＞小池弘人（小池統合医療クリニック院長）東京生まれ。1995年群馬大学医学部医学科卒業。博士（医学）。群馬大学医学部非常勤講師、日本統合医療学会指導医、日本内科学会認定医、日本臨床検査医学会臨床検査専門医など。漢方、鍼灸といった東洋医学などを通じて、現代医療における代替医療の可能性を探求している。とくに、監修として関わった『ふくらはぎをもむと超健康になる』(マキノ出版)がベストセラーとなり、「ふくらはぎ習慣」の火付け役となった。他にも『オトナ女子の不調をなくすカラダにいいこと大全』（サンクチュアリ出版）などの監修を行う。＜イラストレータープロフィール＞朝野ペコ大阪在住のイラストレーター。書籍や雑誌、広告等のイラストレーションを手がける。音楽や映画、ファッションの要素を取り入れて絵を描いている。※本データはこの商品が発売された時点の情報です。目次1 ちょっと疲れた（寝る前にストレッチをする/ぬるめのお風呂に15分入る ほか）/2 今日はクタクタ（手元にツボ押しグッズを/入浴剤を使ってみる ほか）/3 毎日疲れている（のんびり散歩する/「首」のつく部分を温める ほか）/4 もうダメかも（生理不順ならダイエットをやめる/すべて忘れて温泉旅行に行く ほか）