【3千円以上送料無料】自己肯定感が高まる「四感」トレーニング 目を閉じるだけ／倉橋竜哉
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著者倉橋竜哉(著)出版社フォレスト出版発売日2019年04月ISBN9784866800301ページ数227Pキーワードじここうていかんがたかまるよんかんとれーにんぐめ ジココウテイカンガタカマルヨンカントレーニングメ くらはし たつや クラハシ タツヤ9784866800301内容紹介【4万人が大絶賛！】「瞑想よりカンタンで、効果絶大」と話題の「四感トレーニング」のメソッドを全公開。四感とは、「視覚」を除いた「触覚」「聴覚」「嗅覚」「味覚」。ただ、人間は、五感のうち「視覚」からの情報に80％頼っています。特に現代人は、スマホ、パソコン、テレビなどのインパクトのある視覚からの情報に振り回されており、心理学的な観点からも悪影響を与えていると言われています。そんななか、医学的研究では、意図的に視覚を閉ざすことで、残りの四感を鋭敏にすることができるという結果が出ています。四感を鋭敏にすると、本来の自分の感覚（好き、嫌い）を取り戻すことができ、自分を信じる力＝自己肯定感が高まります。結果的に、以下のような効果があります。●自分が信じられるようになる●他人や情報に振り回されなくなる●人前でもビビらなくなる●自己肯定感が高まる●自分が好きになる●脳が休まるので、アイデアが湧き出る●ネガティブな感情が和らぐ本書は、目を閉じるだけで効果絶大の「四感トレーニング」を完全公開した1冊です。※本データはこの商品が発売された時点の情報です。目次序章 続出！目を閉じるだけで、自分らしさを取り戻した人たち/第1章 視覚にばかり頼っているから、ツラくなる/第2章 目を閉じて「四感」を研ぎ澄ます/第3章 日常で簡単にできる「四感トレーニング」/第4章 一寸先は闇…、だから楽しい/第5章 自分を信じる力が人生を変える