【送料無料】休養の「正解」 疲労博士がたどり着いた／片岡洋祐
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※商品画像はイメージや仮デザインが含まれている場合があります。帯の有無など実際と異なる場合があります。著者片岡洋祐(著)出版社飛鳥新社発売日2026年03月ISBN9784868011200ページ数167Pキーワード健康 きゆうようのせいかいひろうはくしがたどりついた キユウヨウノセイカイヒロウハクシガタドリツイタ かたおか ようすけ カタオカ ヨウスケ9784868011200内容紹介休み方にも「正解」がある！「疲労博士」による初の著書！「なんか疲れたなぁ」と思ったら開いてください。まだ疲労というものが、注目される前から研究してきた「疲労博士」による、初の著書。最新研究に加え、産業医として何百人もの疲労した患者を回復させてきた知見を、Q＆A形式で、わかりやすく伝授。「脳疲労のシグナル」「リカバリーウェアって効くの？」「疲れやすい人が取るべき栄養素」「脳疲労には筋トレ」「なぜダラダラスマホは疲労するのか」などなど、回復力を高めるハウツーが満載。疲れに悩む、すべての人にとって、処方箋となる一冊です。※本データはこの商品が発売された時点の情報です。目次第1章 疲労シグナルの「正解」（疲労って結局なんですか？/CMでよく聞く「疲労感」は、「疲労」とは別もの？ ほか）/第2章 デジタル疲労社会の「正解」（デジタル化して、作業効率は上がっているのに、なぜ疲れが増すのでしょう？/リモートワークになって通勤や移動が減ったのに、疲れは増した気がします。なぜ？ ほか）/第3章 睡眠の「正解」（疲れを取り除くために、効果的な睡眠法はありますか？/早い時間に眠りたいのに、ベッドに入ってもなかなか寝つけません。なにかいい方法を教えてください。 ほか）/第4章 生活習慣の「正解」（暮らしのなかで脳を活性化する効果的な方法は？/疲れづらい身体をつくるにはどうすればいい？ ほか）