[ ショップ名 ] bookfan 2号店 楽天市場店

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[ 現在価格 ] 1870 円 (税込)

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[ 商品説明 ]

※商品画像はイメージや仮デザインが含まれている場合があります。帯の有無など実際と異なる場合があります。著者松平浩(監) 著増田稜輔(編著)出版社メディカル・ケア・サービス発売日2025年10月ISBN9784058025772ページ数143Pキーワード健康 こしとれうごけるからだにりせつとできるせめ コシトレウゴケルカラダニリセツトデキルセメ まつだいら こう ますだ りよ マツダイラ コウ マスダ リヨ9784058025772内容紹介「グキッ！」とくる腰痛、もう怖くない！ 自分で治せる！【腰痛のベストドクター】松平浩医師が最新知見とともに贈る「安静にしていても治らない」「また痛くなるかも…」と、腰痛のせいでアクティブになれないあなたへ。 実は、腰痛治療は「動いて治す」時代です！本書は、多くの腰痛患者を診てきた腰痛のベストドクター8年連続選出の整形外科医・松平浩氏が提唱する「コシトレ」を徹底解説。 ぎっくり腰や慢性腰痛に悩む多くの人が、コシトレで痛みを改善し、ゴルフやテニス、旅行などを楽しめるようになった体験談も多数掲載しています。【 この本で得られる「一生動けるカラダ」の秘訣】(1)腰痛の真実がわかる！非特異的腰痛の原因や、腰痛のタイプと重症度を現す「赤信号」「黄色信号」「青信号」の区別の方法、腰痛とメンタルへストとの意外な関係など、腰痛のメカニズムを正しく理解できます。(2)タイプ別改善策がわかる！あなたの腰痛タイプをセルフチェックし、最適なコシトレプログラムを見つけられます。具体的なトレーニング法：「腰痛これだけ体操」や「椎間板調整体操」、「椎間板調整体操」など、写真と動画でわかりやすく解説しています。(3)再発予防がわかる！「腰痛借金」がたまりにくくなるコシトレで、腰痛を根本から予防します。(4)よくある疑問が解決できる！コルセットや痛み止め、睡眠との関係など、専門家が腰痛にまつわるQ&Aに答えます。ぎっくり腰から慢性腰痛、椎間板ヘルニアや脊柱管狭窄症の方まで、タイプ別に最適なトレーニングが見つかります。「安静」ではなく「動く」ことで、腰痛を根本からマネジメントする。この一冊が、あなたの人生を豊かにする第一歩となるでしょう。［目次］part.1 腰痛の種類と発症するメカニズムpart.2 「コシトレ」で腰痛を予防・改善！part.3 腰痛が改善する「コシトレ」プログラムpart.4 腰痛にまつわるQ＆A「攻めるストレッチ」は働きやすい職場づくりのためのフィジカルケアサービスをオフィスに提供する「Offi-StretchR（オフィストレッチ）」の理学療法士・増田稜輔氏（Well body株式会社）が担当。手軽にはじめられ、どこでもできる腰痛マネジメントを実現します。※本データはこの商品が発売された時点の情報です。目次1 腰痛の種類と発症するメカニズム（まずは知っておきたい世界標準の腰痛タイプ/非特異的腰痛（青信号＆黄色信号）の主な原因 ほか）/2 「コシトレ」で腰痛を予防・改善！（「安静」より「動くこと」が勧められている/長引いている腰痛こそ「動かして治す」 ほか）/3 腰痛が改善する「コシトレ」プログラム（ACEコンセプトで腰痛を改善！/腰痛これだけ体操 ほか）/4 腰痛にまつわるQ＆A（医療機関を受診するべきタイミングを教えてください/コシトレは慢性腰痛の治療だけでなく、再発予防にも効果がありますか？ ほか）