【送料無料】はじめる習慣／小林弘幸
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日経ビジネス人文庫 こ16-3
[ 商品説明 ]
著者小林弘幸(著)出版社日経BP日本経済新聞出版発売日2023年12月ISBN9784296117734ページ数254Pキーワードはじめるしゆうかんにつけいびじねすじんぶんここー1 ハジメルシユウカンニツケイビジネスジンブンココー1 こばやし ひろゆき コバヤシ ヒロユキ9784296117734内容紹介36万部突破の人気シリーズ。待望の最新刊！文庫書き下ろし。名医が実践する、「自律神経を整え、心地よく暮らす」99の行動術。“今日が一番若い。今日が新しい人生のはじまり。”さあ、あなたは何をはじめますか？「集中力が続かない」「なんとなく気分がすぐれない」という人が増えています。コロナ禍の3年の間に積み重なったストレスで、自律神経が乱れているからです。そこでオススメなのが毎日の「はじめる習慣」。■嫌な気持ちになったら「上を向く」■「6割の力」でやってみる■五感を使ってリフレッシュする■「どうでもいいこと」は捨てていく■週に何度か「スニーカー」を履いて出かける■レモン、アボカド、リンゴは若返りの特効薬■気になる用事は3日以内にやる■「『ありがとう』をいわない人」とは距離を置く■「人生の節目」を意識しすぎない■得意領域に力を注ぐ■寝る前に「今日もよくがんばった」と自分をねぎらう……など、生き方・働き方のひと工夫から、気持ちの整え方、体の不調のリカバリー術、食、年齢との向き合い方まで、今日からすぐにできる行動習慣を専門医が教えます。話題の気象病やブレインフォグへの対応なども解説！※本データはこの商品が発売された時点の情報です。目次第1章 まず、はじめてみる/第2章 ストレスを減らす毎日のひと工夫/第3章 流れを意識する/第4章 気持ちを整える/第5章 モヤモヤ、イライラを上手に軽減する/第6章 年齢に向き合う/第7章 「体の不調」をリカバリーする/第8章 「ワンランク上の健康」を目指す/第9章 「食」を整える/第10章 「自分スタイル」で生きる/第11章 自律神経を整え、人生を豊かにする行動習慣