[ ショップ名 ] bookfan 2号店 楽天市場店

---

[ 現在価格 ] 1540 円 (税込)

---

[ PRポイント ]

　

---

[ 商品説明 ]

著者川野泰周(著)出版社清流出版発売日2018年02月ISBN9784860294717ページ数215Pキーワードぷちめいそうしゆうかんおもいついたらはじめられるこ プチメイソウシユウカンオモイツイタラハジメラレルコ かわの たいしゆう カワノ タイシユウ9784860294717内容紹介すきま時間に、ちょっと瞑想。歩きながらでも、満員電車でも、ベッドに横になってでも！誰でもいつでも簡単に実践できる禅とマインドフルネスのエッセンス「イライラする！」「しんどい…」と感じたら。どんなに忙しい人も実感できる瞑想効果マインドフルネスと同じく、今、注目されている瞑想。その効果は、脳の構造を改善するほどという研究結果も！でも、人間の集中力はわずか8秒！？……瞑想には興味があるけれど、"無"になんてなれない。……効果が実感できなくて挫折した。などの悩みも。本書は、精神科医で禅僧（林香寺住職）という異色の肩書を持つ著者が、瞑想やマインドフルネスに、興味はあるけど時間のない人、チャレンジしたけどやめてしまった人、イライラ、モヤモヤがとまらな人たちに向けて書いた、瞑想の"超"入門書です。イラストも豊富で、わかりやすく、すぐにどこでも実践できます！※本データはこの商品が発売された時点の情報です。目次第1章 「いつも心が疲れている」のはなぜだろう？（瞑想は、いつでもどこでも、ほんの数十秒でもできる/瞑想によってもたらされる効果 ほか）/第2章 日常生活の中でできる「ぷち瞑想」（「やり方」にこだわり過ぎない/基本の「呼吸瞑想」を覚えよう ほか）/第3章 いざというときに役立つ「リセット術」（「リセット術」を身につける/じつは、あなたも無意識にやっている心理療法 ほか）/第4章 ぷち瞑想で、「変化」を体感する！（性格はいまから変えられる/子育てにもマインドフルネスを取り入れて ほか）