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[ 現在価格 ] 1540 円 (税込)

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[ 商品説明 ]

著者アレン・アントニオ恵(著)出版社セルバ出版発売日2014年10月ISBN9784863671751ページ数127Pキーワードダイエット いちにちななふんでかつこいいからだおつくる イチニチナナフンデカツコイイカラダオツクル あれん あんとにお けい アレン アントニオ ケイ9784863671751内容紹介「体重を減らす」ことがダイエットではない。ダイエットとは「食事によって肥満を防ぐ」こと。つまり「余分な脂肪を落とす」ことだが、減量は「落とさなくてもよいものも落としている」のだ。本書は、是非自分を変えたい方、健康的にダイエットを「ある」状態にしたい方に乳酸ダイエットをおすすめする。それは1日7分の効果的なやり方ですることが可能。※本データはこの商品が発売された時点の情報です。目次第1章 乳酸ダイエットとは？—基礎の知識＆エクササイズ編（ダイエットはしないほうがいい！/炭水化物と乳酸（ラクティス）の有効利用がキモ ほか）/第2章 乳酸ダイエットでかっこいいからだづくり—食事編（食事の割合/脂質は良質なものを選ぶ ほか）/第3章 考え方を変えた瞬間から乳酸ダイエット！—実践編（短期的に痩せることを考えてはいけない/自動的に働く「ダイエット資産」 ほか）/第4章 モテ度グッとアップ！乳酸ダイエット！—中・上級編（ウェストマイナス6cm体幹トレーニング“強度中”/肩こり解消上半身トレーニング“強度中” ほか）/第5章 乳酸ダイエットビフォーアフター体重＆体脂肪の変化（ビフォーアフター体重と体脂肪の変化例）