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[ 商品説明 ]

櫻井 夏子 主婦と生活社テノヒラヒトツデカワルビボディイシガオシエルタベグセリセットダイエット サクライ ナツコ 発行年月：2021年03月19日 予約締切日：2021年03月18日 ページ数：128p サイズ：単行本 ISBN：9784391155655 櫻井夏子（サクライナツコ） 東京女子医科大学医学部卒業。TAクリニック医師。大学卒業後は整形外科医として勤務。ベストボディ・ジャパン2020ジャンル別大会・ドクター部門でグランプリを受賞。現在は美容外科へ転身。「NASM（全米スポーツ医学アカデミー）」のスポーツトレーナー資格（コレクティブ・エクササイズ・スペシャリスト）を取得（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです） 第1章　ヤセたい人は「しっかり」食べなさい！（ヤセたい人の新常識は「朝食に青魚」を食べる／皿は小さめを選び脳をだます／ひとくちごとに箸を置く　ほか）／第2章　きれいにスッキリヤセる「食材選び」（「食べないダイエット」は美と健康の敵／カロリー計算よりあてになるのは“自分の体を見て、さわる”／「脂質抜きダイエット」はこんなに危険！　ほか）／第3章　一日5分からでOKの美ボディづくり（体重に一喜一憂しない！長い目で「きれい」をつくるが勝ち／「食後の筋トレ」でメリハリ美ボディ＆代謝もアップ！／美ボディ運動　ほか） 主食ーにぎりこぶし1個分。肉、魚ー手のひらのふくらみにのる分。油ー人さし指の第一関節分。野菜ー手のひらに山盛り…成功する秘策は“手のひら”だった。一生リバウンドしない法則を初公開！一日5分からでOKの「美ボディづくり」の秘策も！ 本 美容・暮らし・健康・料理 健康 健康法 美容・暮らし・健康・料理 ファッション・美容 美容 美容・暮らし・健康・料理 ファッション・美容 ダイエット