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我が家で活躍のヘルシーおかず111品 ワタナベマキ マイナビ出版ワタナベマキ やせごはん ダイエット 献立 レシピ ストック 保存食 カロリー 低カロリー 夫のための オット ノ タメノ ヤセ ゴハン ワタナベ,マキ 発行年月：2014年11月 予約締切日：2014年11月21日 ページ数：95p サイズ：単行本 ISBN：9784839953300 ワタナベマキ グラフィックデザイナーを経て、「サルビア給食室」として料理家に転身。食材のおいしさを余すところなく生かした、からだにやさしい料理が、ケータリングで評判を呼び、雑誌や書籍など、多方面で活躍（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです） 1　いつもの献立をヘルシーに（鶏のから揚げ献立／定番牛ハンバーグ献立／定番肉じゃが献立　ほか）／2　ヘルシー食材で作る主役のおかず（鶏ささみ肉のレシピ／鶏むね肉のレシピ／豚もも肉のレシピ　ほか）／3　ヘルシーごはんの工夫（ヘルシーストック／手作りドレッシング／ヘルシー小鉢） 最近太ってきただんなさんへの“おいしくて満足できる”愛情ヘルシー献立。 本 美容・暮らし・健康・料理 料理 和食・おかず 美容・暮らし・健康・料理 料理 ダイエット・健康料理