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青春新書プレイブックス 鶴見隆史 青春出版社コウソ ガ カラダ ノ ツカレ オ トル ツルミ,タカフミ 発行年月：2014年08月09日 予約締切日：2014年08月08日 ページ数：189p サイズ：新書 ISBN：9784413210225 鶴見隆史（ツルミタカフミ） 1948年石川県生まれ。金沢医大卒業。東洋医学（中医学）、鍼灸、筋診断法、食養法なども追究、西洋医学と東洋医学を統合した患者優位の「病気治し医療」に取り組む（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです） 第1章　疲れがとれないのは「酵素不足」のせいだった！（その疲れ・痛みは体からのSOSサイン／原因不明の痛みは「内臓」からはじまっていた！／エネルギー回転がよくなると疲れにくくなる／現代日本人に疲れや痛みが増えている理由／慢性的な痛みを引き起こす「内蔵体壁反射」とは　ほか）／第2章　疲れ・痛みの裏側には「病気」が隠れている（「玄米菜食」だった私が、なぜ頭痛・肩こり・腰痛に！？／疲れやすい人、首が痛い人は食べ過ぎを疑え！／血液の汚れが疲れや倦怠感を招く／酵素には「血液サラサラ効果」もある／タンパク質は摂り方を誤ると疲労の原因になる　ほか）／第3章　食べるだけでみるみる元気になる「酵素食」（一生の間に作られる酵素の量には限りがある／「第九の栄養素」酵素が生命活動のカギを握っている／「代謝酵素」を温存すれば疲れない！病気にならない！／「消化酵素」の節約が「代謝酵素」を守る／酵素が浪費されてしまう食事のタイミング　ほか）／第4章　今日から実践！疲れ知らずになる「酵素生活」（末期ガン患者の痛みもやわらいだ「酵素医療」／禁煙・早寝早起き・ウォーキングで「酵素力」を高める！／スポーツのやりすぎはかえって体によくない／酵素のムダづかいを防ぐストレス対処法／「気」の流れを整えて健康になる　ほか）／巻末付録　酵素が活性化する！鶴見式ファスティング法（疲れ・痛みとりだけじゃない！ファスティングのすごい効果／週末を使ってできる四つのコース／無理なくファスティングを続けるためのヒント） 一晩寝ても疲れがとれない原因は酵素不足の食生活にある！“鶴見式”コリ・痛み・だるさがスッキリ消える食べ物、食べ方。 本 美容・暮らし・健康・料理 健康 家庭の医学 新書 美容・暮らし・健康・料理