あの人を、脳から消す技術
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[ 商品説明 ]
◆商品名：あの人を、脳から消す技術発売前からSNSで共感の嵐！せめて離れてるときくらいあの人を忘れたい・・・あの人の顔を見ただけで、イヤな気持ちになる寝る前にあの人とのイヤな会話を思い出してしまうあの人からのメールや電話は後回しにしたい会話中にあの人の話題が出ると、愚痴を言っちゃう誰かがあの人の名前を出すと、話題を変えたくなるこれは、頭の中に住みついているそんなあの人のことを忘れて、ストレスのない日々を送るための本です。あの人とは、たとえばこんな人です。---------------------------------------・失礼なあの人・見下してくるあの人・支配してくるあの人・批判してくるあの人・陰口を言うあの人・生意気なあの人・嫌味なあの人・だらしないあの人・自慢げなあの人---------------------------------------あの人が目の前にいるときだけじゃなくて、離れているときも、夜寝ようとするときも四六時中、頭の中に住みついてる。よくイヤな人からは離れたほうがいいと言われますが、家族や会社や学校にあの人がいたら、それもなかなか難しいですよね。であれば、せめてあの人が目の前にいないときくらいは、脳から消してしまいたいものです。●脳があの人を危険人物扱いする！脳には感情を司る扁桃体があります。扁桃体は、イヤなあの人を危険人物だから要注意！とつねに警戒態勢をしてきます。だから、あの人が頭に住みついちゃう。消したければ、扁桃体にもう警戒態勢をといていいよとサインを送るのが効果的です。本書は、現役の脳神経外科医が書いた脳から、あの人を消す技術です。脳は覚えるより忘れることのほうが苦手。だからこそ、頭に住みついたあの人を忘れるためには、脳科学的なアプローチが必要です。本書には、誰にでも実践できる7つのテクニックが書かれています。-------------------------------------------------1.映画化テクニック2.書き出しテクニック3.リフレーミング・テクニック4.タイムリミット・テクニック5.今ここテクニック6.身体化テクニック7.言語化テクニック-------------------------------------------------脳科学の視点から、あの人を忘れる方法を解説した画期的な一冊。気づいたら、あの人が頭から消えていたという解放感を、ぜひ味わってください。【本書の目次】はじめに 脳は嫌いな人を重要な人と判断する第1章 あなたのモヤモヤの正体を知る第2章 なぜ、あの人が頭から離れないのか第3章 あの人を脳から消す7つのテクニック第4章 あの人がいない脳を作る第5章 睡眠はあの人を消すチャンス第6章 イ ライ ラ知らずになる5つの脳トレ第7章 実践！困ったあの人への対処法第8章 人生で大切なことは何か？エピローグ あなたの心が晴れますように