Lucotatan マッサージボール 筋肉痛 肩 首 背中 足 体 マッサージ 深部組織 トリガーポイント 黒 筋肉の結び目 ヨガ 筋膜リリース (ブラック2個セット)
[ ショップ名 ] Web shop 8tail
[ 現在価格 ] 2460 円 (税込)
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Lucotatan マッサージボール 筋肉痛 肩 首 背中 足 体 マッサージ 深部組織 トリガーポイント 黒 筋肉の結び目 ヨガ 筋膜リリース (ブラック2個セ
[ 商品説明 ]
パッケージ内容: 6.5cmのマッサージボール2個。これがあれば、自宅でカスタムトリガーポイントマッサージをして全身の筋肉を鍛え、筋肉のこりや緊張を解消し、貴重な時間と労力を節約できます。超耐久性: 高品質のゴムで作られたこのボールマッサージャーは長持ちし、滑らかで、健康を維持するために運動するときに非常に快適な体験を提供します。使い方は簡単: マッサージボールに寄りかかり、自分の体重と重力を利用して肩、首、背中、足、体の筋肉関節をゆっくりとマッサージし、一日中仕事や家事をした後の筋肉痛を和らげます。 持続圧（キープ）：コリや「痛気持ちいい」と感じる部分（トリガーポイント）を見つけたら、動きを止めてじわーっと体重をかけ、20〜30秒間深呼吸を繰り返します。 ローリング（転がす）：小さく円を描くように、または筋肉の繊維に沿って、1箇所につき10〜15秒ほど優しくゴロゴロと転がします。持ち運びが簡単でどこでもマッサージ可能。軽量で小型のデザインで、どこにでも持ち運べます。椅子に座ったり、ベッドに横になったり、床やヨガマットの上に置いたりして、体のあらゆる部分をマッサージできます。または、自宅、オフィス、ジムで使用できます。魔法のエクササイズ ツール: 360 度の球形デザインで、柔軟に転がすだけでストレスや緊張を和らげ、血液循環を促進し、活力を回復します。毎日の運動のための実用的なトレーニング ツール。足の裏（足底腱膜）：床にボールを置き、足の裏で踏んで転がします。ジムでのウエイトトレーニングやランニングの前に踏むと、足裏の感覚が敏感になり、重心の安定やパフォーマンス向上に繋がります。 お尻（臀筋群）：床に仰向け、または体育座りのようになり、お尻の下にボールを置いて体重をかけます。デスクワークやスクワットなどで硬くなりやすいお尻の奥の筋肉（梨状筋など）をほぐし、腰痛予防や股関節の可動域を広げます。 肩甲骨の内側・背中：壁と背中の間にボールを挟み、膝を上下に曲げてボールを転がします（床に仰向けになって寝そべってもOKです）。猫背の改善や、肩こりの解消、ベンチプレスなどの胸を開く種目の前レーニングに最適です。 胸の筋肉（大胸筋・小胸筋）：うつ伏せになるか、壁に向かって胸の前にボールを押し当てて転がします。ここがほぐれると、巻き肩が改善されて呼吸が深くなります。 360 度の球形デザインで、柔軟に転がすだけでストレスや緊張を和らげ、血液循環を促進し、活力を回復します。毎日の運動のための実用的なトレーニング ツール。ジム（フィットネス）でよく使われる「直径6.5センチメートルのゴム（ラバー）製マッサージボール」は、筋膜リリース（セルフケア）において最もスタンダードかつ非常に人気の高いアイテムです。「狙ったコリを逃がさない硬さ」と「どこにでも当てられる万能なサイズ感」を兼ね備えた、トレーニーの必須アイテム！ジムでのトレーニング前（可動域を広げるウォーミングアップ）にも、トレーニング後（筋肉の緊張をほぐすクールダウン）にも、1個持っているだけで全身のセルフケアの質が格段に上がります。